Nak order? Hubungi 012-3579599

Keperluan Nutrisi Untuk Ibu Menyusu

Salah satu perkara yang paling penting dan utama yang perlu ibu-ibu menyusu faham bagi menjayakan penyusuan anak mereka adalah tentang peri pentingnya ibu-ibu menyusu ini mendapatkan nutrisi yang secukupnya dan malah bagi sesetengah jenis nutrient, mereka memerlukannya dalam kuantiti yang lebih tinggi berbanding daripada wanita yang tidak menyusukan anak seperti berikut:

Nutrient
Normal (30 tahun ke atas)
Mengandung
Menyusu
Energy (kcal)
2180
2540 2650
2680
Protein (g)
55
62.5
70-75
Calcium (mg)
800
1000
1000
Vitamin A (µg RE)
500
800
850
Vitamin C (mg)
70
80
95
Thiamin, B1 (mg)
1.1
1.4
1.5
Riboflavin, B2 (mg)
1.1
1.4
1.6
Niacin (mg)
14
18
17
Folate (µg)
400
600
500
Zinc (mg)
4.9
5.510
7.2 9.5
Selenium (µg)
25
25 29
34 41

Take note ye, dalam table diatas saya hanya listkan jenis-jenis zat makanan yang diperlukan lebih oleh seorang ibu menyusu berbanding wanita yang tidak mengandung atau menyusukan anak. Untuk zat-zat lain, keperluannya sama seperti biasa. Jadi, kita nampak perbezaannya kan? Cuba kita selidik, adakah pemakanan kita semasa laktasi mendapat nutrisi-nutrisi ini secukupnya? Adakah sebelum mengandung atau menyusu kita sudah cukup mendapat nutrisi ini? Adakah selepas melahirkan anak kita menggandakan usaha untuk makan makanan yang lebih berkhasiat? Atau semasa berpantang kita ditegah daripada makan pelbagai jenis makanan dan dipaksa makan dalam kuantiti yang sedikit supaya dapat kembali kepada bentuk badan yang asal?

Harus diingat ye ibu-ibu, keperluan nutrisi ini adalah untuk ANDA (baca: KITA, termasuk saya). Kuantiti dan pemilihan makanan yang kurang berkhasiat yang kita ambil tidak akan menjejaskan penghasilan susu dengan syarat kita dapat mengekalkan kekerapan penyusuan dan pengepaman. Sebagaimana ketika mengandung, segala nutrisi disalurkan kepada anak melalui plasenta, begitu jugalah alirannya apabila menyusukan mereka. Sekiranya makanan yang diambil tidak mengandungi khasiat yang mencukupi untuk keperluan ibu dan anak, yang mendapat kesannya adalah si ibu. Sebabnya, segala khasiat yang diambil dari makanan akan disalurkan kepada anak melalui susu ibu. Dan tahukah anda, nutrien untuk si comel bukan sahaja dari pemakanan yang kita ambil, tetapi juga dari simpanan lemak yang kita bina semasa mengandung? Sekiranya kesemua ini hilang, apakah pula khasiat yang tinggal untuk kesihatan dan kecergasan tubuh kita?

Jadi, tidak hairanlah kalau ada ibu-ibu menyusu yang sering merasa keletihan atau mengadu sakit-sakit tulang dan sendi dan pelbagai masalah lagi. Ini semua sebenarnya adalah kesan dari kekurangan zat dalam pemakanan seharian. Bagaimana untuk mengatasinya? Saya pasti anda pun sudah tahu jawapannya. Makanlah makanan yang seimbang seperti yang disyorkan dalam piramid makanan dengan melebihkan sedikit kuantiti pengambilan bagi makanan untuk mendapatkan zat di dalam jadual di atas. Contohnya seperti berikut:

Kalsium
Sumber : susu, produk kacang soya, keju, dadih dan sayuran hijau. Pilihla produk yang diperkaya dengan kalsium. Kalsium suplemen di sarankan bagi ibu yang kurang pengambilan diet
Vitamin A
Sumber : hati, sayur berdaun gelap, buah dan sayur berwarna oren
Vitamin B Kompleks
Sumber: ikan, daging tanpa lemak, susu dan hati. Suplemen perlu di sarankan bagi ibu mempunyai simpanan vitamin B komples yang rendah (terutamanya ibu yang mengamalkan vegetarian)
Vitamin C
Sumber :buah–buahan (oren, betik, kiwi) Tambahan suplemen tidak perlu bagi ibu yang mengambil makanan seimbang mencukupi

Tetapi, bagaimana jika anda tidak mampu untuk mengamalkan diet yang seimbang dan mencukupi ini? Jangan bimbang. Ambillah dengan konsisten set menyusu Shaklee di bawah ini dan alamilah perbezaannya!

set menyusu shaklee
Hubungi saya di rahsiavitaminibu[at]gmail.com/012-3579599 untuk membuat pesanan sekarang!

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah dari sebarang penyakit.

Leave a Reply

CommentLuv badge

WELCOME notes.. :)

Rahsia Vitamin Ibu

Selamat datang ke website Rahsia Vitamin Ibu!

Terima kasih kerana melawat website kami :)

Website ini diusahakan oleh Fara Fadzil, a wife, a mommy, an engineer and a committed Shaklee Independent Distributor (ID: 860722) yang berkongsi tentang pelbagai tips dan memberi konsultasi percuma tentang cadangan vitamin Shaklee yang paling sesuai untuk anda dan seisi keluarga.

Penghantaran produk Shaklee dilakukan ke seluruh Malaysia melalui Gdex dan pos laju dan perkhidmatan COD disediakan untuk kawasan Ulu Kelang - Taman Melawati, Taman Permata, Kemensah, Keramat, Wangsa Maju, Sri Rampai, Setiawangsa dll.

Rahsia Vitamin Ibu dibuka setiap hari, 7 hari seminggu. Hubungi saya melalui sms/call/whatsapp/wechat di 012-3579599 atau email kepada rahsiavitaminibu@gmail.com untuk mendapatkan vitamin anda hari ini juga! :)

Find us on Google Plus

PROMOSI APRIL 2015

PROMOSI SHAKLEE APRIL 2015

CALENDAR

July 2017
M T W T F S S
« Dec    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

E-SELL: KLIK UNTUK MEMESAN SEKARANG!

Order produk Shaklee

Pesan secara online produk Shaklee anda di sini dengan hanya 5 langkah mudah:
1. Klik pada gambar dan anda akan dibawa ke portal Shaklee untuk memesan secara online.
2. 'Untick' produk yang anda tidak mahu.
3. Kemaskini kuantiti produk yang anda perlukan.
4. Isi maklumat penghantaran.
5. Buat pembayaran.

PENAFIAN

Saya adalah SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR (ID: 860722) untuk penghantaran serata Malaysia dan tiada kena mengena dengan Shaklee (M) Sdn. Bhd atau affiliate Shaklee.

Semua artikel hanyalah bersifat informasi semata-mata. Segala kenyataan di dalam blog ini tidak dinilai oleh Food and Drug Administration (FDA), USA dan ditulis berdasarkan pengalaman dan hasil pembacaan saya sendiri.

Semua produk yang dicadangkan tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. Sila dapatkan nasihat dari doktor atau pakar kesihatan bertauliah berkaitan penyakit-penyakit yang anda hidapi.

Social Media Integration by Acurax Wordpress Developers